Πώς να καταναλώνετε σωστά τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση

Για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, είναι σημαντικό να καταναλώνετε σωστά τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τουλάχιστον μιάμιση ώρα πρέπει να περάσει μετά το τελευταίο σας γεύμα, και ακόμα καλύτερα, περισσότερο. Επιπλέον, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση θα πρέπει να είναι τακτική. Χρειάζονται τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να νιώσετε τα […]

Read More

Τα αυγά βελτιώνουν την κατάσταση των νυχιών σας

Ένα αυγό περιέχει περίπου το ήμισυ της ημερήσιας ανάγκης σε βιοτίνη, βιταμίνη Η, η οποία δυναμώνει τα νύχια και βελτιώνει την κατάστασή τους. Ωστόσο, δεν συνιστάται η κατανάλωση αυγών με χολοκυστίτιδα και ηπατικές παθήσεις κατά την έξαρση, καθώς μπορεί να έχουν χολερετική δράση.

Read More